Ryhmät

Ahdistukseni Anatomia

Ahdistukseni anatomia– ryhmässä tutkimme oman ahdistuskokemuksen muotoa ja rakennetta – taustatekijöitä ja ilmenemismuotoja, omaa suhdetta ahdistuneisuuteen ja ahdistuksen kokemusta ylläpitäviä reagointi- ja toimintatapoja. Käymme myös läpi erilaisia keinoja ja konkreettisia harjoituksia, joiden avulla käsitellä ja ymmärtää ahdistuksen tunnetta ja kokemusta.

Ryhmän sisältö: Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, 2 tuntia kerrallaan. Ennen ryhmätapaamisia jokaisella on 1h yksilötapaaminen, jolloin virittäydytään aiheeseen ja käydään lyhyesti läpi jokaisen omaa tilannetta.

Ryhmätapaamisilla tehdään erilaisia kehollisia harjoituksia, sekä rentoutumis-, jakamis-, keskustelu- ja kohtaamisharjoituksia. Mihinkään harjoitukseen ei tarvitse osallistua, jos se ei sillä hetkellä tunnu itselle hyvältä. Pyrin myös koko ajan ohjaajana kuuntelemaan ja tarkkailemaan ryhmän tilannetta herkällä korvalla ja muokkaan tarvittaessa harjoituksia ryhmän tarpeisiin paremmin sopiviksi. Ryhmän tarkoitus on olla turvallinen, luotettava ja kannatteleva paikka jokaiselle ryhmäläiselle. Ajatuksena on myös ryhmästä saada vertaistukea ja yhteisön kannattelua omalle kokemukselle. Me emme monestikaan lopulta ole niin yksin kokemustemme kanssa, kuin miltä meistä saattaa tuntua. 💚

Jokaiseen ryhmätapaamiseen liittyy myös jokin tapaamisten välillä toteutettava tehtävä, jonka tarkoitus on vahvistaa tietoisuutta ja ymmärrystä omasta ahdistuneisuudesta, tuoda uusia näkökulmia ja myös tukea ryhmäläisiä itseilmaisun ja näkyväksi tulemisen teemoihin liittyen.

Ryhmän koko: 4-6 henkilöä

Aikataulu ja paikka:

8.4.-19.4.2024 välisenä aikana 1h yksilötapaamiset erikseen sovittuna ajankohtana joko livetapaamisena tai etätapaamisena

Ryhmäkokoontumiset:

22.4.2024 klo 17-19

6.5.2024 klo 17-19

20.5.2024 klo 17-19

3.6.2024 klo 17-19

Ryhmäkokoontumiset järjestetään Lapinlahden sairaala-alueella (Lapinlahdentie 2, 00180 Helsinki). Tarkempi sijainti ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta:

Voit ilmoittaa kiinnostuksesi ryhmään osallistumisesta laittamalla minulle sähköpostia osoitteeseen sirke.salni@mandalapsykologia.com tai ottamalla yhteyttä sivujeni yhteydenotto-lomakkeen kautta. Olen sinuun pian yhteydessä ja voimme yhdessä tarkemmin kartoittaa, olisiko ryhmä sinulle hyvä. 💚

Hinta: 160€

Suomalainen Eroseminaari

Onko parisuhteesi kriisissä ja harkitset eroa? Oletko juuri eronnut ja kaipaat tukea eron käsittelyyn? Tai onko erostasi jo kauemmin ja haluaisit oppia tuntemaan itseäsi ja toimintaasi parisuhteessa paremmin? Pohditko miten käsitellä eron herättämiä tunteita ja miten tukea lapsia tilanteessa?

Suomalainen Eroseminaari on luotettava ja vakiintunut eroauttamisen menetelmä, joka on tutustumismatka omaan itseen ja omiin parisuhteisiin. Matkalla mukana on myös joukko uusia ihmisiä, tavalla tai toisella saman kokeneita kanssakulkijoita tarinoineen, jotka voivat valottaa ja tuoda uudenlaisia näkökulmia omiin kokemuksiin.

Suomalainen Eroseminaari pohjautuu amerikkalaisen psykologin Bruce Fisherin luomaan menetelmään, jota on sittemmin kehitetty Suomessa psykologi Kari Kiianmaan ja parisuhdekouluttaja Marianna Stolbown toimesta sopivaksi suomalaisiin erotilanteisiin. Kokemukset seminaarista ovat olleet kaikkialla erittäin hyviä ja monille seminaari antaa tärkeää tukea eteenpäin.

Suomalainen Eroseminaari on koulutetun vetäjän johtama vertaisryhmä, jossa käsitellään eroon liittyviä kysymyksiä, tunteita ja tapahtumia. Eronneet eivät ryhmän avulla ainoastaan selviydy erokriisistään, vaan he oppivat itsestään ja kokoavat arvokkaita välineitä loppuelämän varalle. Eron käsittely antaa aikuiselle myös valmiudet tukea lasta eron aiheuttaman hämmennyksen, suuttumuksen ja surun keskellä.

Eroseminaarin toteutus ja seminaarin rakenne

Eroseminaari sisältää 11 tapaamiskertaa, 3h/kerta.
HUOM. SEURAAVA SEMINAARI ALKAA ELO- TAI SYYSKUUSSA 2024 JA SEMINAARI TOTEUTUU JOKA TOISENA VIIKKONA.

Seminaariryhmän koko on 4-8 henkilöä. Jokaisella tapaamiskerralla käsitellään tiettyä eroon liittyvää teemaa, teemoja ovat mm. viha, suru, itsetunto, parisuhteen muutokset, avoimuus ja uskottomuus, yksinäisyys, seksuaalisuus, rakkaus ja lapsen näkökulma sekä vanhemmuus eron jälkeen.

Seminaarissa käytettävä materiaali ja kotitehtävät

Seminaarissa käytetään materiaalina Marianna Stolbown Erosta eteenpäin -kirjaa, jonka voi hankkia itselleen tai lainata kirjastosta prosessin ajaksi.

Seminaarissa työskennellään ja keskustellaan paljon pienryhmissä, lisäksi jokaisen tapaamisen jälkeen tulee joitain kotitehtäviä. Tehtävien tarkoitus on syventää osallistujien itsetuntemusta ja auttaa selviytymään eteenpäin erosta ja pääsemään vahvemmin kohti toivotunlaista elämää.